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歡迎觀看本篇文章，小升來為大家解答以上問題。經(jīng)期如何減肥最有效果，經(jīng)期應(yīng)該怎么減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、建議女性在月經(jīng)期間注意飲食清淡營養(yǎng)，多喝溫水，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，少吃甜食。

2、另外，適當(dāng)做一些舒緩的運(yùn)動，比如瑜伽、散步等，對減肥也是有一定好處的，不要做劇烈運(yùn)動和重體力勞動，避免過度勞累。如果想要快速減肥，建議女性平時(shí)也應(yīng)注意熱量限制，注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡，堅(jiān)持每天適當(dāng)鍛煉，保證充足的睡眠，保持作息規(guī)律。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。